Ako udržať bábätko v spánku cez deň
Lucia 24.10.2024, 18:19
Dobrý deň, náš malý má tento týždeň 3 mesiace a posledné asi 2 týždne strašne málo spí cez deň. Po pol hodine, max 45 minútach je hore. Predtým spával v pohode 3x za deň - raz hodinu a potom po 2 hodiny. Teraz ho ledva uspím, horkoťažko, položím a je hore. Nič si doma nestíham spraviť. Dnes dokopy spal 2,5 hodiny v pol hodinových spánkoch. Aj vonku v kočíku po pol hodine je hore a už nechce byť v kočíku, začne sa jedovať. Doma to isté, či už v postieľke, na mne, v nosiči. Skoro stále to isté. Väčšinou doma zaspáva pri kojení alebo po kojení v kočíku/aute keď niekam ideme. No ja ho nemôžem mať na prsníku celú dobu keď spí, potrebujem si niečo aj porobiť, najesť sa ísť do sprchy...Ale ledva ho uspím, počkám kým spí a položím ho, chvíľku spí pekne ale potom sa zobudí. Niekedy sa mi zdá, že ho bolí bruško, keď sa zobudí pučí sa a tlačí, niekedy sa zobudí lebo si neodgrgne keď zaspí na prsníku a myslím, že ho bolí bruško. Ako ho udržím v spánku dlhšie, čo môže byť problém, táto náhla zmena?
Milá Lucia,
vaše bábätko sa správa veľmi typicky. A súčasne je v tejto situácii kľúčové hľadať riešenia, ktoré pomôžu naplniť aj vaše potreby. A takéto riešenia existujú.
Spať viackrát v 30-minútových spánkoch môže byť pre bábätko tohto veku úplne normálne. Nie je typické, aby dojčené bábätká spali súvisle dve či tri hodiny. Je omnoho typickejšie, že potrebujú veľmi časté dojčenie a že spia v relatívne krátkych, no postačujúcich úsekoch. Z neurologického hľadiska je toto dôležité pre správny rozvoj mozgu. Toto sa s vekom bude postupne meniť.
Mnohé bábätká potrebujú aktívnu pomoc s uspávaním v čase, kedy sú na spánok pripravené. A keď zaspia, potrebujú pomoc s udržaním sa v spánku. Ak sa deje to, že bábätko zaspí a čoskoro sa zobudí, napríklad preto, že sa položilo do postieľky, neprebehne spánkový cyklus tak dlho, ako by ho bábätko potrebovalo a toto môže vyústiť v nespokojnosť večer. Toto je to, čo ľudia často označujú ako „kolika“, pretože správanie bábätiek pri tejto nespokojnosti vyzerá ako reakcia na bolesť bruška: bábätká priťahujú nožičky, červenejú v tváričke, poprdkávajú, alebo kakajú a dočasne sú potom spokojnejšie. Tieto prejavy správania však v skutočnosti typicky súvisia s manažmentom spánku.
Ak v tejto situácii robíte pre bábätko všetko, čo potrebuje – pomáhate mu zaspať a ak sa precitá, skúšate ho opätovne uspať – ak sa to nepodarí a bábätko sa zobudí, je to preto, že viac spánku už nepotrebuje. Ak bábätko potrebuje opakovane kratšie úseky spánku, riešením pre vás môže byť používanie šatky alebo nosiča. Nosiť bábätko môžete aj počas dojčenia, tu je návod na viazanie šatky pre dojčenie počas nosenia, kedy má žena zároveň voľné ruky:
https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/nazorne-ukazky-spravneho-dojcenia/#J
Dojčiť tak môžete bábätko už počas jeho uspávania a keďže budete mať voľné ruky, už v tom čase môžete urobiť niektoré domáce práce či iné veci, ktoré potrebujete robiť. A keď bábätko zaspí, pohyby v šatke mu budú pomáhať udržať sa v spánku. Kombinácia prsník a monotónny pohyb navyše môže precitajúce bábätko pomôcť ešte uspať. Takto získate čas pre seba a pritom budete môcť bábätku pomáhať v napĺňaní jeho potrieb týkajúcich sa spánku.
Odporúčame vám navštíviť aj podpornú skupinu dojčenia:
https://www.mamila.sk/pre-matky/podporne/
v ktorej nájdete iné ženy riešiace podobnú situáciu a získate podporu, povzbudenie, ale tiež ďalšie užitočné tipy pre vašu situáciu.
Vaše otázky berieme veľmi vážne a pri každej z nich sa snažíme vrámci vami zadaných údajov poskytnúť čo najlepšiu odpoveď, ktorú v prípade potreby konzultujeme aj so svetovými odborníkmi. Vašej otázke venujeme minimálne pol hodinu, v prípade potreby i viac. Pre budúcu činnosť tejto poradne je kľúčové aj jej financovanie - preto bude pre nás veľká pomoc, ak by ste dokázali naše úsilie oceniť i finančne.
Finančný príspevok nie je podmienkou pre poskytnutie odpovede - odpovieme vám bez ohľadu na jeho zaslanie. Ak si finančný príspevok nemôžete dovoliť, na vašu otázku radi odpovieme zdarma, pretože naším cieľom je pomáhať všetkým mamičkám a bábätkám pri dojčení.
